Un objetivo realista para bajar de peso es reducir el peso

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Seguir una estrategia y definir objetivos claros puede ayudarte a conseguirlo de una vez. Transformar tu cuerpo, con todas las buenas implicaciones para tu salud que esto significa, puede ser un proyecto importante en la vida.

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Para afrontarlo como tal, vamos a tomar prestados algunos conceptos del mundo de los negocios de éxito. S Específicos : No vale con decir voy a perder peso, quiero adelgazar, quiero ponerme en forma.

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Eso es un buen comienzo pero no es suficiente. M Medibles : Tienes que poder medir y dar seguimiento al cumplimiento de tus objetivos.

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Por eso antes de empezar necesitas registrar tu situación inicial. Lo que no se mide no existe así que da seguimiento cada semana a tu progreso para ver que adelgazas.

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A Alcanzables : Sé realista, piensa en el tiempo que puedes dedicar a entrenar, a prepararte las comidas o a llevar una vida activa. Define un objetivo en función de eso.

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Es mejor comprometerte a perder un kilo cada mes que pretender perder 4 kilos con una alta probabilidad de no lograrlo. Si quieres ponerte en forma para el verano por ejemplo, tus metas relacionadas con el ejercicio, la nutrición y la vida activa deben estar alineadas con ese resultado final. T Tiempo : Fija plazos y fechas para alcanzar cada objetivo.

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Es mejor tener objetivos parciales para irlos cumpliendo poco a poco. Por ejemplo, si quieres perder 10 kilos es preferible que te pongas una meta parcial de perder 1 o 2 kgs por mes.

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Recuerda que la satisfacción de ir cumpliendo esas metas es la mejor motivación que puedes tener. Enfoca tu transformación personal para adelgazar y ponerte en forma como lo harías con un proyecto en la escuela o en el trabajo. Objetivos S.

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